Διατροφή και φροντίδα των δοντιών στα παιδιά
Διατροφή και φροντίδα των δοντιών στα παιδία - Π.Μπόσνα
Διατροφή και φροντίδα των δοντιών στα παιδία - Π.Μπόσνα
Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην επιλογή των τροφίμων, γιατί η ζάχαρη βρίσκεται κρυμμένη σε πολλές τροφές (όλα τα αναψυκτικά, παιδικά γιαούρτια, μαρμελάδες, δημητριακά). Βλαβεροί για τα δόντια είναι επίσης ζυμώσιμοι υδατάνθρακες που υπάρχουν στο γάλα και το μέλι. Αυτό που κυρίως καταστρέφει τα δόντια δεν είναι τόσο η ποσότητα της ζάχαρης, όσο η συχνότητα χρήσης της και η διάρκεια παραμονής της στο στόμα. Γι΄ αυτό βοηθήστε τα παιδιά σας να μην αποκτήσουν το «σύνδρομο του μπιμπερό» από βρέφη και μεγαλώνοντας.Υγιεινή διατροφή σημαίνει γερά δόντια! Οι σωστές διατροφικές συνήθειες είναι πολύ σημαντικές για την πρόληψη της τερηδόνας και των νόσων του στόματος. Στην μικρή ηλικία οι γονείς και οι κοντινοί συγγενείς είναι εκείνοι που διαμορφώνουν τις συνήθειες διατροφής του παιδιού. Φροντίστε εσείς να τους δώσετε το σωστό παράδειγμα υγιεινής διατροφής. Είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδάκι να υιοθετήσει έναν σωστό τρόπο διατροφής που θα το ακολουθεί σε όλη του τη ζωή.
Χρήσιμες Συμβουλές
- Τα γλυκά πρέπει να καταναλώνονται μαζί ή μετά τα κύρια γεύματα και όχι στα μεσοδιαστήματα. Ενδιάμεσα μπορείτε να δίνετε στο παιδί να τρώει φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τυρί με χαμηλά λιπαρά, τα οποία είναι πιο υγιεινά και καλύτερα για τα δόντια των παιδιών.
- Αποφεύγετε τις ‘επικίνδυνες’ κολλώδεις γλυκές τροφές (καραμέλες, γλειφιτζούρια, ζελεδάκια) που παραμένουν για μεγάλο χρόνο στο στόμα.
- Μην μάθετε το παιδί σας να ξεδιψάει με αναψυκτικά, χυμούς ή σοκολατούχο γάλα. Ο καλύτερος τρόπος να ξεδιψάσει είναι να πίνει νερό.
- Δίνετε στο παιδί σας να πίνει λίγο νερό μετά την κατανάλωση γλυκών για να ‘ξεπλένεται’ το στόμα από τα ‘επικίνδυνα’ οξέα.
- Επιβραβεύστε τα παιδιά με υγιεινά σνακ και όχι με σοκολάτες και καραμέλες. Το ίδιο πείτε και στο οικογενειακό σας περιβάλλον να κάνουν!
- Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους.
